Badan Pegal Usai Olahraga? Ternyata Mudah Mengatasinya, Ini Tips dari Sang Expert Sport Psychology

Jika kamu sering merasa pegal, jangan langsung panggil tukang pijat untuk memijat supaya badanmu . . .

TRIBUN JABAR/PUTRI PUSPITA NILAWATI
Peserta Bandung West Java Marathon melakukan recovery, memasukan kakinya ke dalam ice bath yang berisi es batu di Gedung Sate, Jalan Dipenogoro No 22 Bandung pada Minggu (30/7/2017). 

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita

TRIBUNJABAR.CO.ID, BANDUNG - Es batu tidak hanya bisa digunakan untuk membuat sajian es terasa nikmat lho, ternyata es batu juga berfungsi untuk meredakan badan pegal setelah ber olahraga.

Jika kamu sering merasa pegal, jangan langsung panggil tukang pijat untuk memijat supaya badanmu kembali segar.

Cara melakukan recovery yang paling mudah dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja yaitu menggunakan es batu.


Menurut Dara Putri Ghassani junior expert sport psychology dari Pocari Sweat dengan merendam telapak kaki di dalam es batu akan menyembuhkan rasa pegal setelah berlari.

"Setelah melakukan olah raga, paling baik itu mandi menggunakan air dingin," ujar Dara di Gedung Sate Jalan Dipenogoro No 22 Bandung pada Minggu (30/7/2017).

Beberapa orang ada yang mandi air hangat setelah beraktivitas, tetapi yang paling bagus itu sebenarnya adalah menggunakan air dingin.


Jika terdapat bagian lain selain telapak kaki yang pegal, kamu juga bisa menempelkan es batu di tempat yang seperti lengan dan pundak.

Caranya yaitu es batu di lapisi dengan handuk tipis dan tempelkan pada bagian yang pegal.

Cukup mudah bukan? Selamat mencoba! (*)

Sumber: Tribun Jabar
Berita Populer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved