3 Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa ala Gelandang Energik Persib, Tantan

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Wanti Puspa

TRIBUNJABAR.CO.ID, BANDUNG- Olahraga berat selama bulan puasa sangat menguras tenaga, tak terkecuali bagi pesepakbola.

Gelandang energik Persib, Tantan, punya tips untuk tetap bugar selama bulan Ramadan.

1. Sahur secukupnya
Menu sahur pemain asal Lembang ini adalah nasi dan lauk favoritnya, tahu goreng.

2. Buka secukupnya
Biasanya selama bulan Ramadhan, kudapan berbuka puasa disediakan oleh pihak klub di Mess Persib.

"Kalau mau pertandingan ada menu khusus, spageti," ujar Tantan, di Mess Persib, Rabu (7/6/2017).
Menu itu direkomendasi oleh dokter tim.

Jika tidak ada pertandingan, Tantan lebih memilih tidak makan nasi.

"Banyak minum jus aja, banyakin serat", ujar pemain bernomor punggung 82 itu.

3. Pola tidur
Seusai latihan rutin pukul 15.30-18.00 WIB, ia melaksanakan shalat tarawih.

Biasanya, paling larut, Tantan tidur pukul 22.00 WIB.

Pukul 03.30 WIB keesokan harinya, ia bangun untuk sahur.

Berkat mampu melaksanakan tiga tips itu, hingga hari ke 12 puasa, Tantan selalu penuh melaksanakan ibadah puasa.

"Alhamdulillah, saya masih penuh puasanya. Hari ini, tetap ada latihan rutin di Stadion Siliwangi," kata Tantan. (*)