Breaking News:

Kesehatan

Healthy People! Mau Langsing? Makanlah Ubi

SETIDAKNYA ada tiga alasan mengapa ubi menyehatkan.

shutterstock
Illustrasi ubi. 

TRIBUNJABAR.CO.ID --- Bila bingung mencari camilan sehat, saatnya mencoba makan ubi rebus di sela-sela waktu makan.

Setidaknya ada tiga alasan mengapa ubi menyehatkan dan bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.

Ubi rebus ideal dijadikan camilan yang bisa dikonsumsi di sela-sela waktu makan.

Selain rasa manis alami yang lezat, ubi rebus juga mengandung beragam manfaat kesehatan bagi tubuh.

Setidaknya, beberapa penelitian mengungkapkan ragam manfaat ubi bagi kesehatan. 

Salah satunya terlihat dari fungsinya mengontrol kadar gula dalam darah.

Ubi mengandung karbohidrat yang sehat, sekitar 33 gram per sajian.

Kandungan karbohidrat di dalamnya tidak menyebabkan kadar gula darah meroket karena ubi termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah.

Mengonsumsi makanan rendah indeks glikemik ini mencegah kita ngidam makanan manis saat kadar gula darah menjadi rendah.

Ubi juga mengandung senyawa yang meningkatkan kadar adiponektin, hormon pengatur kadar gula darah di dalam tubuh.

Halaman
12
Editor: Dicky Fadiar Djuhud
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved