Bulan Ramadhan 1440 H

Tips Memilih Makanan Bergizi Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar

Selama puasa Ramadhan tubuh membutuhkan gizi yang seimbang. berikut tips-tips memilih makanan bergizi, serta rekomendasi menu saat puasa.

Tips Memilih Makanan Bergizi Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar
shutterstock
Makan bersama. 

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Saat puasa Ramadhan tentunya perlu cermat memilih makanan, baik untuk sahur maupun berbuka puasa.

Terutama saat sahur, harus lah tepat memilih makanan, karena jika salah, dapat mengganggu ibadah puasa Ramadhan.

Untuk itu, terdapat beberapa tips memilih makanan yang tepat di bulan Ramadhan, khususnya untuk sahur agar tubuh tetap bugar.

Berikut tips-tips yang dikutip Tribunjabar.id dari Kompas.com. 

Rutinlah Konsumsi Buah-buahan Ini Agar Bebas dari Penuaan

1. Komposisi gizi seimbang 

Seorang pengunjung sedang menikmati beragam menu makanan dan minuman di The Alluvia.
Seorang pengunjung sedang menikmati beragam menu makanan dan minuman di The Alluvia. (Tribun Jabar/Fasko Dehotman)

Makanlah hidangan sahur dengan komposisi gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan karbohidra harian.

Makanan yang lengkap dan berenergi dapat memenuhi kebutuhan energi sepanjang hari.

Komponen makanan yang seimbang dapat mengoptimalkan kondisi tubuh.

Rumus komposisi gizi seimbang terdiri dari 50-60 persen karbohidrat, 15-20 persen protein, dan 20-25 persen lemak.

2. Cukupi kebutuhan cairan dan zat besi 

Ilustrasi wanita minum air putih
Ilustrasi wanita minum air putih (America Herald)
Halaman
1234
Penulis: Resi Siti Jubaedah
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved