Tidur Telentang Ternyata Punya Dampak Negatif Karena Alasan Ini

Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas.

Tidur Telentang Ternyata Punya Dampak Negatif Karena Alasan Ini
Snuggle-Pedic
Ilustrasi tidur memeluk guling 

TRIBUNJABAR.ID - Setiap orang pasti memiliki preferensi posisi tidurnya masing-masing. Tapi, tahukah kamu bahwa posisi tidur telentang adalah yang dianjurkan untuk dihindari?

Spesialis Telinga Hidung Tenggorok dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi, menjelaskan alasannya.

Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan napas.

Gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA), atau terhentinya aliran udara pernafasan selama 10-45 detik.

Ia menambahkan, dalam medis disarankan tidur menyamping. Tidur menyamping ke kanan lebih dianjurkan ketimbang menyamping ke kiri karena cenderung tidak ada organ yang tertekan.

Cukup Berbaring Selama 2 Bulan, Dibayar Rp 270 Juta, Anda Berminat?

Diisukan sebagai Orang Partai Gerindra, Novel Baswedan Sebut Itu Fitnah

Sementara jika tidur menyamping ke kiri, kita berpotensi menekan jantung dan lambung.

"Kalau jantung yang tertekan, ada sumbatan dalam aliran darah. Kalau di lambung nanti terjadi refluks, aliran gas yang naik ke atas," ucap dia.

Namun, bagaimana jika kita kerap berganti-ganti posisi ketika tidur? Berganti-ganti posisi ketika tidur adalah kondisi yang alamiah.

Situasi itu merupakan cara tubuh kita mencari posisi tidur yang paling nyaman.

"Yang dimaksud sebaiknya tidur miring ke kanan adalah ketika mulai tidur."

"Jadi pada saat mulai, mulailah tidur miring ke kanan. Jangan telentang dulu," ucap dokter yang berpraktik di RS Royal Progress itu.

Ketika kita sudah terbiasa tidur menyamping, refleks itu akan tetap dilakukan jika di tengah tidur tubuh kita telentang dan mengalami sumbatan jalan nafas. (Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Uji Coba Rekayasa Lalu Lintas di Sekitar Jalan Dustira Kota Cimahi Diberlakukan, Jadi Lebih Lancar

Pertama Kali Ngekost? Ini Tips Cari Tempat Kost dari Mahasiswa

Editor: Theofilus Richard
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved