Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Malam Jika Takut Berat Badan Naik
Anda hanya perlu menghindari beberapa jenis makanan untuk terhindar dari risiko kenaikan berat badan.

TRIBUNJABAR.ID - Sebagian orang menghindari makan malam karena takut berat badannya naik atau sulit tidur.
Padahal, makan malam tidak selalu berbahaya bagi angka timbangan.
Anda hanya perlu menghindari beberapa jenis makanan untuk terhindar dari risiko kenaikan berat badan.
1. Makanan bertepung
Beberapa makanan bertepung, seperti kentang goreng, pasta, dan nasi, adalah contoh sumber karbodhirat yang biasa dikonsumsi untuk makan malam.
Padahal, pelatih kesehatan sekaligus personal trainer untuk HighEnergyGirl Tracee menganjurkan, agar makanan tersebut dihindari saat makan malam sebab dengan mudah diubah menjadi gula sehingga meningkatkan gula darah dan insulin.
"Ini tidak baik karena tidak ada pembakaran energi melainkan akan disimpan sebagai lemak. Aku menganjurkan klien untuk memilih makan sayuran atau protein," tuturnya.
2. Makanan pedas
Karen Z. Berg, MS, RD, menjelaskan, makanan-makanan pedas bisa menyebabkan panas di bagian dada, terutama jika kita berbaring beberapa saat setelah mengonsumsinya.
3. Karbohidrat sederhana
-
Berapa Lama Sebaiknya Ikan Segar Disimpan di Lemari Pendingin Agar Masih Aman Saat Dimasak?
-
Menjelang Valetine, Homebaker Kebanjiran Pesanan Kue Cokelat, 50 Boks per Hari
-
Daftar Promo Makanan dan Minuman di Hari Valentine, dari J.Co sampai Burger King
-
Dua Kakak Beradik Kepergok Mengais Makanan di Tong Sampah Sekolah, Begini Ungkapan Hati Sang Ibu
-
Tradisi Hari Valentine "Giri Choco" Mulai Ditinggalkan oleh Wanita di Jepang