Perhatikan Gizi Setiap Mengonsumsi Makanan, Ini Tips dari Ahli Gizi

Ketua DPW Persatuan Ahli Gizi Jabar memberikan beberapa tips mengonsumsi makanan bergizi.

Perhatikan Gizi Setiap Mengonsumsi Makanan, Ini Tips dari Ahli Gizi
sajian sedap
Ilustrasi sayur. 

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Theofilus Richard

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG – Mencari makanan bergizi untuk dikonsumsi setiap hari sebenarnya mudah. Sayangnya pengetahuan masyarakat kurang akan makan bergizi, sehingga makanan yang dikonsumsi seringkali tidak memenuhi standar gizi.

Ketua DPW Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) Jawa Barat, Suparman, memberikan beberapa tips bagi masyarakat yang ingin menjaga pola makanan tetap penuh gizi.

“Tips paling efekti, setiap makan harus ada sumber tenaga, tidak harus nasi, bisa roti, singkong, umbi, talas,” ujar Suparman ketika ditemui di Rumah Sakit Boromeus, Minggu (27/1/2019).

Kemudian, tips kedua adalah memastikan adanya lauk pauk yang berfungsi sebagai zat pembangun protein dalam tubuh.

Suparman mengingatkan agar pria dan wanita usia dewasa membatasi asupan lemak dan kolesterol dari lauk yang dikonsumsi.

“Tapi untuk balita dan anak enggak apa-apa. Mereka masih membutuhkan kolesterol dan lemak. Untuk usia lanjut dan menengah saja dibatasi (mengonsumsi lemak dan kolesterol),” ujar Suparman.

Poin ketiga, setiap hari harus mengonsumsi sayur dan buah.

Ia mengatakan kesadaran masyarakat Indonesia untuk mengonsumsi sayur dan buah masih kurang.

Seharusnya, semua orang mengonsumsi sayur dan buah sebanyak 400 gram per hari.

Halaman
12
Penulis: Theofilus Richard
Editor: taufik ismail
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved