Wah, Ternyata Banyak Makan Buah dan Sayuran Bisa Buat Kita Lebih Bahagia, Ini Penjelasannya

Baru sedikit yang menyadari bahwa konsumsi banyak sayuran dan buah juga berpengaruh pada suasana hati.

Wah, Ternyata Banyak Makan Buah dan Sayuran Bisa Buat Kita Lebih Bahagia, Ini Penjelasannya
Buah dan sayuran segar 

TRIBUNJABAR.ID - Sejak kecil, kita biasa diajarkan untuk mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

Namun baru sedikit yang menyadari bahwa konsumsi banyak sayuran dan buah juga berpengaruh pada suasana hati. Makanan-makanan tersebut membuat suasana hati jadi lebih baik.

"Dengan menambahkan porsi buah dan sayur, kesehatan akan semakin baik, mood kita juga lebih baik dan tidak gampang stres."


Hal itu diungkapkan nutrisionis Jansen Ongko, M.Sc, R.D pada acara peresmian fasilitas Cold-Pressed Juice dengan teknologi high pressure dari Re.Juve di Cikupa, Banten, Rabu (12/12/2018), dilansir dari Kompas.com.

Menurutnya, mood yang positif tersebut muncul karena asupan gizi terpenuhi.

Apalagi kandungan tertinggi vitamin dan mineral terdapat pada buah dan sayuran.

Ketika tubuh kekurangan nutrisi, organ tubuh tidak bisa bekerja optimal dan kita pun akan merasa lemas.

"Contohnya perempuan menstruasi kenapa craving (kelaparan) terus? Karena zat besi tidak terpenuhi. Nutrisi tidak terpenuhi makan mood akan semakin buruk," ujar pendiri Fitness Embassy itu.

Jansen menyebutkan, penelitian menunjukkan bahwa 80 persen orang Indonesia kekurangan asupan sayur dan buah.

Halaman
12
Editor: Seli Andina Miranti
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved