Menurunkan Berat Badan Ternyata Tak Cukup Hanya dengan Jalan Kaki, Pelatih Kebugaran Sarankan Ini

Jalan kaki bagi sebagian orang dianggap sebagai olahraga yang efektif untuk membakar lemak tubuh.

Menurunkan Berat Badan Ternyata Tak Cukup Hanya dengan Jalan Kaki, Pelatih Kebugaran Sarankan Ini
coffeekai
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNJABAR.ID, BANTEN - Jalan kaki bagi sebagian orang dianggap sebagai olahraga yang efektif untuk membakar lemak tubuh.

Padahal, ketika kita mengalami kelebihan berat badan, olahraga jalan kaki saja sebetulnya belum cukup.

"Olahraga seperti jalan kaki saja kurang. Kalau dia tidak memfungsikan seluruh sendi dan ototnya." kata Nutrisionis Jansen Ongko dalam acara peresmian fasilitas Cold-Pressed Juice dengan teknologi high pressure dari Re.Juve di Cikupa, Banten, Rabu (12/12/2018).

Jansen menambahkan, seiring bertambahnya usia, tubuh manusia akan mengalami sejumlah perubahan.

Mereka yang berusia di atas 30 tahun, misalnya, metabolismenya mulai melambat, fungsi organ menurun dan lainnya.

Sementara pada usia 20 tahunan, banyak orang masih memiliki metabolisme tubuh yang tinggi.

Sehingga, mereka cenderung tidak lebih cepat gemuk.

Kemenpora Gelar Pelatihan Pelatih dan Instruktur Olahraga Tingkat Pemula di Sumedang

Kondisi itu bisa dibandingkan dengan orang dengan usia di atas 30 tahun.

Ketika jalan kaki dianggap tidak cukup untuk menurunkan berat badan, lalu apa olahraga yang dianjurkan?

Jansen menyarankan, bagi mereka yang belum terbiasa berolahraga, bisa memulai olahraga ringan selama setidaknya 15 menit.

Halaman
12
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved