Diet? Hindari Karbo, Pilih 4 Makanan Ini, Cepat Kenyang dan Tak Bikin Cepat Lapar

Penting untuk menemukan jenis makanan apa yang membuat kita lebih mudah kenyang, namun tetap sehat.

Diet? Hindari Karbo, Pilih 4 Makanan Ini, Cepat Kenyang dan Tak Bikin Cepat Lapar
INTISARI
Alpukat23 

TRIBUNJABAR.ID - Banyak orang yang sedang melakukan diet tetap sarapan dengan mengonsumsi karbohidrat seperti nasi.

Padahal, konsumsi karbohidrat sederhana secara berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Di sisi lain, menguranginya dalam jumlah drastis pun akan membuat kita merasa lapar.


Oleh karena itu, penting untuk menemukan jenis makanan apa yang membuat kita lebih mudah kenyang, namun tetap sehat.

Dilansir dari Intisari.id, empat makanana ini bisa membuat kita kenyang lebih lama. Apa saja?

1. Makanan Kaya Protein

Sejumlah ahli gizi menyarankan konsumsi makanan tinggi protein untuk membuat kita cepat kenyang.

Ahli gizi Rima Kleiner, MS, RD. menjelaskan, protein akan membuat otak kita mengenali hormon leptin yang akan memunculkan rasa kenyang lebih lama, dan juga menyediakan energi untuk tubuh.

Sup kacang juga akan memberikan kita manfaat ekstra karena kacang-kacangan kaya akan protein dan serat.

Latar Belakang Eril Dardak, Adik Emil Dardak yang Meninggal di Bandung, Ternyata Alumni ITB

Halaman
12
Editor: Seli Andina Miranti
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved