Hindari Gula Tambahan, Segera Beralih ke Gula Alami yang Dianggap Cukup Baik untuk Dikonsumsi

Terlalu banyak gula yang dikonsumsi dalam sehari dapat menyebabkan munculnya berbagai masalah kesehatan.

Hindari Gula Tambahan, Segera Beralih ke Gula Alami yang Dianggap Cukup Baik untuk Dikonsumsi
vidvoviday.com
Gula pasir. 

TRIBUNJABAR.ID - Selama ini kita diminta untuk mengurangi konsumsi gula.

Sebabnya, terlalu banyak gula yang dikonsumsi dalam sehari dapat menyebabkan munculnya berbagai masalah kesehatan.

Contohnya, risiko muncul diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol, serta pembengkakan yang dapat berujung pada banyak kondisi kronis.

Namun, jangan buru-buru buang semua sumber gula terutama dari buah atau susu.

Dikutip dari Men's Health, gula alami yang muncul dari buah (fruktosa) serta produk susu (laktosa) ternyata adalah dua jenis gula yang diperbolehkan.

Sedangkan berbagai jenis gula tambahan seperti gula putih, gula cokelat, dan berbagai gula bentuk cair yang sudah mengalami pemrosesan sebaiknya dihindari.

Lalu kenapa gula alami ini dianggap cukup baik untuk dikonsumsi?

Hal pertama adalah karena terkandung pada gula dan susu yang menyebabkan untuk mengonsumsi gula jenis ini secara banyak maka kita harus memakan atau meminum buah dan susu tersebut.

Gula yang Diproduksi Pabrik Gula Baru Cirebon Diklaim Terbaik di Indonesia

Konsumsi buah dan susu yang banyak ini otomatis sekaligus membuat banyak vitamin dan mineral dikonsumsi tubuh.

Selain itu juga terdapat serat dan antioksidan yang merupakan nutrisi sangat penting bagi tubuh.

Halaman
12
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved