Sudah Tidur Cukup tapi Masih Merasa Tidak Fresh? Simak Beberapa Penyebabnya

Rupanya, lebih baik kalau kita punya jadwal tidur yang teratur dan bangun tidur dengan teratur juga.

Sudah Tidur Cukup tapi Masih Merasa Tidak Fresh? Simak Beberapa Penyebabnya
Grid.ID/Inspiring Headphone
ilustrasi tidur 

TRIBUNJABAR.ID - Kita tidur untuk melepaskan rasa lelah setelah seharian beraktivitas.

Keesokan harinya, saat bangun tidur, mengapa tubuh kita masih tetap kelelahan, ya?

Ada beberapa hal yang bisa jadi penyebabnya.

Pertama, mungkin kamu tidur di waktu yang berbeda-beda.

Rupanya, lebih baik kalau kita punya jadwal tidur yang teratur dan bangun tidur dengan teratur juga.

Nanti, jam biologis di tubuhmu bisa menyesuaikan dan mengingatkanmu saat waktunya tidur dan waktunya bangun lagi.

Otak kita membutuhkan jadwal teratur untuk bisa mengatur semua pekerjaan di tubuh selain tidur.

Ingat, saat tidur otak juga masih bekerja, lo. Misalnya mengatur suhu tubuh.

Kalau waktu tidur kita acak-acakan, ritme sirkadian atau jam biologis juga jadi kebingungan.

Kedua, bisa jadi kita terkena paparan cahaya di waktu yang kurang tepat.

Jam sirkadian mengenal cahaya sebagai waktunya bangun tidur.

Halaman
12
Editor: Ravianto
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved