8 Tips Bikin Tidur Anda Nyenyak, dari Pakai Kaus Kaki Hangat hingga Hindari Makan Berat

Jika tidur Anda tidak nyenyak dan hal itu sudah terjadi berhari-hari, maka Anda harus mencoba tips di bawah ini.

8 Tips Bikin Tidur Anda Nyenyak, dari Pakai Kaus Kaki Hangat hingga Hindari Makan Berat
Internet
Ilustrasi tidur. 

TRIBUNJABAR.ID - Apakah tidur Anda nyenyak tadi malam?

Jika tidur Anda tidak nyenyak dan hal itu sudah terjadi berhari-hari, maka Anda harus mencoba tips di bawah ini.

Dikutip dari Intisari Online yang melansir CNN pada Kamis (22/11/2018), ada beberapa tips dan trik dari para ahli untuk mengatasi masalah tidur.

Apa saja itu? Simak selengkapnya:

1. Atur alarm dan jangan menundanya

Pertama, Anda perlu mengatur alarm. Alarm tidur dan bangun. Atur jam berapa harusnya Anda tidur dan jam bangunnya.

Jika alarm sudah berbunyi, jangalah menundanya. Terutama alarm bangun tidur.

Sebab, tidur Anda tidak akan nyenyak pasca menunda alarmnya.

Buah Hati Anda Sulit Tidur di Malam Hari? Ikuti 3 Cara Ini agar Anak Anda Bisa Pulas

2. Tidur dengan kaus kaki hangat

Menurut sebuah penelitian tahun 1999, tidur dengan kaus kaki bisa membuat tidur Anda nyenyak.

Halaman
123
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved