Setelah Olahraga, Ikuti 4 Cara Ini Agar Anda Tak Merasa Sakit dan Pegal-pegal

TRIBUNJABAR.ID - Olahraga merupakan aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, bahkan dianjurkan melakukannya secara rutin.

Namun sering kali tubuh terasa sakit dan pegal-pegal setelah olahraga, hal itu pula yang akhirnya membuat orang malas olahraga.

Sakit dan pegal-pegal setelah olahraga sebenarnya tak hanya dirasakan oleh pemula, tapi juga oleh mereka yang cukup rutin olahraga.

Jika Anda merasa sakit dan pegal setelah olahraga, jangan terlalu khawatir, karena setidaknya ada empat cara untuk mengusir sakit dan pegal secara cepat.

Dikutip dari laman menshealth.com, berikut inilah cara-caranya:

1. Konsumsi kayu manis

 Kayu manis dianggap efektif untuk meredakan rasa sakit selama sekitar 2400 tahun. Hal itu berdasarkan ungkapan dokter Yunani Kuno Hippokrates yang dituliskan pada karya tulisnya soal kayu manis untuk pemulihan.

Menurut riset Journal of Clinical and Diagnostic, kayu manis lebih efektif meredakan sakit daripada ibuprofen.

• Coba Susu Kayu Manis, Mudah Buatnya dan Banyak Manfaatnya

Nutrition Research Center menjelaskan salah satu caranya adalah mengonssi setengah sendok kayu manis dua kali sehari yang campurkan ke dalam kopi untuk meredakan peradangan.

2. Trik panas dan dingin