Tribun Health

Hindari Mengonsumsi 4 Jenis Makanan Ini Agar Tak Mengantuk Saat Bekerja

Pernahkah Anda merasa ngantuk saat bekerja, padahal baru saja selesai makan siang?

Hindari Mengonsumsi 4 Jenis Makanan Ini Agar Tak Mengantuk Saat Bekerja
HALOMONEY
Ilustrasi 

TRIBUNJABAR.ID - Salah satu musuh pekerjaan adalah rasa ngantuk, apalagi bila kantuk tersebut datang di siang hari.

Pernahkah Anda merasa ngantuk saat bekerja, padahal baru saja selesai makan siang?

Dilansir dari Intisari.id, selain menyediakan energi dan nutrisi, makanan tertentu ternyata juga dapat menyebabkan kantuk.

Jika tak ingin kantuk menyerang, kita bisa menghindari makanan-makanan tersebut selama kita bekerja.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan kantuk:

1. Makanan yang mengandung karbohidrat

Makanan seperti roti, sereal dan pasta mengandung banyak karbohidrat, sumber energi utama tubuh.

Ironisnya, makanan berkarbohidrat tinggi juga bisa memicu kantuk, menurut ahli diet Joanne Larsen.

Makanan dari biji-bijian olahan seperti tepung putih menyediakan lebih sedikit protein dan serat, dan memiliki dampak yang lebih besar pada gula darah dibandingkan dengan biji-bijian utuh.

Akibatnya, pati olahan lebih cenderung menciptakan kelesuan dan kelelahan yang terkait dengan gula darah rendah.

Halaman
12
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved