Tribun Health

Ingin Diet Anda Berhasil? Berhenti Mengonsumsi Makanan Ini

Rajin berolahraga setiap hari untuk menurunkan berat badan bisa jadi percuma apabila tidak diimbangi penerapan pola makan sehat.

Ingin Diet Anda Berhasil? Berhenti Mengonsumsi Makanan Ini
Forever Healthy and Young
Ilustrasi 

TRIBUNJABAR.ID - Rajin berolahraga setiap hari untuk menurunkan berat badan bisa jadi percuma apabila tidak diimbangi penerapan pola makan sehat.

Ketika sedang membatasi asupan kalori, mengurangi konsumsi tiga jenis makanan berikut akan memberikan hasil yang signifikan terhadap diet, bahkan status kesehatan secara umum.

1. Makanan cepat saji (fast food)

Ahli diet tersertifikasi, Cara Walsh, menjelaskan bahwa seiring bertambahnya usia, kebiasaan mengasup kentang goreng, kue dan makanan mengandung gula, akan meningkatkan risiko kesehatan.

Kentang goreng mengandung banyak minyak dan menjadi penyebab serangan jantung. Mengkonsumsinya terlalu banyak juga bisa meningkatkan kadar insulin pada pria.

"Sementara kue, mufin dan donat mengandung gula yang tinggi. Makanan yang dipanggang juga akan cepat menaikkan berat badan dan mengacaukan fungsi pencernaan," kata Walsh.

Ahli diet tersertifikasi lainnya, Bridget Swinney MS, RD juga menyarankan kita tak mengkonsumsi burger.

Burger di restoran cepat saji mengandung 50-100 persen kebutuhan sodium atau garam harian dan lemak.

"Sodium menyebabkan penyimpanan cairan dan pada banyak orang akan meningkatkan tekanan darah," ujar Swinney.

Untuk kamu yang sangat menyukai burger. Usahakan mengkonsumsi burger dengan daging sehat. Misalnya, daging kalkun, kerbau, dan sapi pemakan rumput atau burger sayuran dan salmon.

2. Makanan instan

Halaman
123
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved