Ingin Berolahraga Saat Musim Hujan? Jangan Lupa Ikuti 6 Tips Aman Ini agar Tidak Cedera

Walau begitu, ada cara yang bisa kita lakukan agar tetap bisa berolahraga dengan aman. Apa sajakah?

Ingin Berolahraga Saat Musim Hujan? Jangan Lupa Ikuti 6 Tips Aman Ini agar Tidak Cedera
TRIBUN JABAR/TEUKU MUH GUCI S
Ribuan warga Kota Bandung mengikuti olahraga lari 10 kilometer atau 10K di Kota Bandung, Minggu (29/5/2016). Peserta yang terdiri dari berbagai kalangan itu mengelilingi rute kota tua, yakni Gedung Merdeka-Lingkar Selatan-Jalan Asia-Afrika-Gedung Merdeka 

TRIBUNJABAR.ID - Kalau kamu rutin berolahraga, jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk absen.

Namun begitu, olahraga saat musim hujan juga riskan cedera.

Jalanan yang licin dan becek bisa membuat kita jatuh terpeleset.

Belum lagi risiko sakit setelah hujan-hujanan.

Walau begitu, ada cara yang bisa kita lakukan agar tetap bisa berolahraga dengan aman. Apa sajakah?

5 Cara Sederhana Atasi Susah Tidur, dari Olahraga Ringan hingga Latihan Pernafasan

1. Pemanasan tetap wajib.

Pemanasan adalah ritual yang tidak boleh terlewatkan setiap kali mau berolahraga, baik pada cuaca panas maupun dingin berangin.

Nyatanya, berolahraga tanpa pemanasan apalagi di cuaca dingin justru meningkatkan risiko keseleo atau cedera.

Namun, cara pemanasan tidak boleh sembarangan.

Para ahli menyarankan untuk melakukan pemanasan minimal 15 menit di dalam ruangan terlebih dulu agar suhu tubuh bisa meningkat lebih cepat.

Halaman
1234
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved