Berkah Ramadan

Agar Bugar Selama Puasa dan Siap Mudik Lebaran, Hindari Kopi, Soda, dan Gorengan

Sangat penting untuk diingat bahwa tubuh tidak akan memiliki jumlah energi yang sama dengan yang kita miliki pada hari biasa

Agar Bugar Selama Puasa dan Siap Mudik Lebaran, Hindari Kopi, Soda, dan Gorengan
Net
Ilustrasi 

TRIBUNJABAR.ID - Puasa Ramadhan masih harus dilalui dua pekan lagi. Cuaca Kota Bandung dan sekitarnya sepertinya mulai kering, hanya sedikitt gerimis.

Artinya, kesehatan menjadi penting agar puasa berjalan lancar.

Tubuh bisa jadi sudah beradaptasi dengan puasa, karena sudah berjalan dua pekan. Namun usaha agar tubuh tetap prima harus diperhatikan.

Agar tubuh tetap bugar selama berpuasa, apalagi bagi yang sebentar lagi akan melakukan perjalanan jauh untuk mudik, simak tips menjaga kesehatan berikut ini.

1. Jaga tubuh tetap terhidrasi Minum air dalam jumlah yang cukup di malam hari sangat penting selama bulan Ramadhan, apalagi bagi mereka yang harus melalui bulan Ramadhan dalam cuaca panas.


Yasmin Badiani, seorang fisioterapis, merekomendasikan mereka yang berpuasa agar minum setidaknya delapan gelas air di antara berbuka dan sahur.

"Hindari minuman berkafein karena memiliki sifat diuretik dan meningkatkan kehilangan air melalui urin," paparnya.

"Minuman bersoda juga bukan sumber hidrasi yang baik, karena seringkali memperlambat proses pencernaan," tambahnya.

Baca: Sandiaga Uno Buka Suara soal Pohon Plastik di Thamrin

Menambahkan zat elektronik dalam asupan air dapat membantu memulihkan cadangan vitamin tubuh. Baca juga: 4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Saat Sedang Puasa

Halaman
123
Editor: Kisdiantoro
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved