Ini Tips dari Dokter Persib Bandung Agar Tidak Mudah Sakit di Musim Hujan

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Fidya Alifa

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Hujan deras melanda Kota Bandung dalam beberapa hari ini. Cuaca antara siang dan sore hari yang tidak menentu membuat warga Bandung berpotensi jatuh sakit.

Kepada Tribun Jabar, Dokter tim Persib Bandung, Rafi Ghani memberikan tips menjaga kesehatan agar tubuh mampu bertahan dalam kondisi cuaca yang buruk seperti yang sedang terjadi di Bandung saat ini.

Beberapa faktor dari segi gaya hidup dan makanan mempengaruhi daya tahan tubuh. Bagi Ghani, istirahat dan olahraga yang cukup dapat memberikan daya tahan tubuh secara maksimal.

"Karena ini cuacanya hujan jadi pergunakan istirahat dengan baik, asupan makanan yang seimbang, olahraga yang cukup, lalu bisa manage tingkat stres," ujar Rafi Ghani setelah sesi latihan Persib Bandung di Stadion Gelora Bandung Lautan Api, Sabtu (10/3/2018).

Tabrakan Beruntun Konvoi Lamborghini di Cipali, Mobil Hotman Paris Rusak https://t.co/wMR6VF35sD via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) March 10, 2018

Menurut Rafi Ghani porsi olahraga yang cukup adalah tiga sampai lima kali dalam seminggu. Jika tidak sempat pergi ke tempat olahraga, ia mengatakan warga Bandung cukup dengan olahraga ringan dirumah, seperti jogging, push up, sit up, dan pull up.

"Sebaiknya dalam satu minggu 3x sampai 5x, lama waktunya 30 sampai 45 menit," ujarnya.

Baca: Besok Atau Lusa, Persib Akan Datangkan Striker Asing, Diaz atau Bauman?