Cara Ini Bisa Bikin Kamu Tetap Sehat Walau Malas Gerak, Ikuti Langkahnya Gampang Banget!

Coba deh ikuti beberapa gerakan di bawah ini, dan mari kita memulai gaya hidup lebih sehat.

Cara Ini Bisa Bikin Kamu Tetap Sehat Walau Malas Gerak, Ikuti Langkahnya Gampang Banget!
Centroone.com
Ilustrasi 

TRIBUNJABAR.CO.ID - Anda malas gerak

Coba deh ikuti beberapa gerakan di bawah ini, dan mari kita memulai gaya hidup lebih sehat.

1. Pilih berdiri daripada duduk

Ada sekitar 300 sendi dan 800 otot di seluruh tubuh kita. Duduk di kursi membuat tulang punggung kita berada pada posisi terenggang secara berulang.


Nah, dalam beberapa kegiatan mulailah memilih posisi berdiri. Misalnya saat naik transportasi umum seperti kereta, ngobrol dengan teman, atau kegiatan lainnya.

2. Squat

Pernah melihat bayi duduk dalam posisi berjongkok? Faktanya, posisi "squat bayi" tersebut sebenarnya merupakan kebiasaan natural manusia sebagai posisi istirahat.

Hanya saja, pada umur balita, manusia diperkenalkan dengan posisi istirahat baru, yaitu duduk di kursi, sehingga kebiasaan itu berubah.

Baca: Muncul Surat Atas Nama Ahok yang Kini Ditahan di Mako Brimob, Bicara Tentang Nikah, Cerai dan Zina

Halaman
1234
Editor: Widia Lestari
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help