Kepala Dinas di Bandung Ini Sarankan Para PNS Melakukan Stretching Setiap Pukul 10.00 dan 14.00
Selain olah raga, penanggulangan stres yang dianjurkan oleh Rita adalah konseling dengan orang-orang ahli seperti para konsultan.
Penulis: Isal Mawardi | Editor: Ichsan
lihat foto
Laporan Wartawan Tribun Jabar, Isal Mawardi
TRIBUNJABAR.CO.ID, BANDUNG - Para pegawai yang terlalu sibuk dengan rutinitas pekerjaan setiap hari, bisa terkena stres yang berkepanjangan.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Bandung Rita Verita pun mempunyai tips-tips untuk meminimalisir tingkat stres akibat rutinitas kerja.
"Setiap orang yang bekerja secara rutin di depan laptop atau komputer terutama para PNS sebaiknya melakukan stretching pada pukul 10 dan pukul 14 siang," ujar Rita di Balai Kota Bandung, Kamis (9/11/2017).
Baca: Febri Hariyadi dan Achmad Jufriyanto Kembali Dipanggil Timnas Indonesia
Menurut Rita, stretching sebaiknya dilakukan selama 10 menit. Rita mengatakan, pada pukul 10.00 adalah puncak para pegawai mulai kehilangan konsentrasi, badan dan tenaga pun mulai terkuras.
Waduh! Indra Herlambang Cerita 'Ditabok' Susi Pudjiastuti Usai Wawancara: Daripada Ditenggelamkan https://t.co/HBW4YC5AAV via @tribunjabar
— Tribun Jabar (@tribunjabar) November 9, 2017
Menurutnya, stretching dapat meningkatkan kelenturan tubuh serta membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Selain olah raga, penanggulangan stres yang dianjurkan oleh Rita adalah konseling dengan orang-orang ahli seperti para konsultan.
[12:06 PM, 11/9/2017] Indan T J On:
Warganet Ribut Tanyakan Keberadaan Ibunda Jokowi di Pernikahan Kahiyang Ayu, Ini Lho Foto-fotonya https://t.co/GS3ZrT0hmA via @tribunjabar
— Tribun Jabar (@tribunjabar) November 9, 2017
Kemudian, ia juga menganjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur untuk menghilangkan stres.
"Buah dan sayur harus diutamakan karena sangat diperlukan oleh tubuh. Dalam buah dan sayur terdapat vitamin dan mineral. Bila kita mengalami stres, maka bisa terkendali dengan makan makanan yang bergizi," ujar Rita.
