TribunJabar/

Catat! Inilah 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari

Berikut ini jenis-jenis olahraga malam hari yang aman untuk Anda. Apa saja?

Catat! Inilah 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari
hiamag.com
Ilustrasi 

TRIBUNJABAR.COO.ID - Banyak orang yang memilih berolahraga malam-malam karena seharian tidak punya cukup waktu luang.

Olahraga di malam hari bisa membantu tidur nyenyak dan mencegah Anda terhindar dari risiko serangan panas (heat stroke) ketika berolahraga saat panas terik.

Tapi, olahraga malam tak bisa dilakukan sembarangan.

Salah-salah, Anda justru kecapekan atau malah cedera dan imbasnya jadi sulit tidur nyenyak.

Apa saja olahraga yang aman untuk dilakukan saat malam hari.

Jenis-jenis olahraga malam hari yang aman untuk Anda

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga malam hari yang terbilang cukup aman karena justru membuat tubuh dan pikiran rileks sebelum bersiap tidur.

Yoga bermanfaat untuk menghilangkan penat seharian tadi, melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur pun akan nyenyak.

2. Jalan-jalan

Halaman
123
Editor: Indan Kurnia Efendi
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help