TribunJabar/

Olahraga = Sehat + Ngilangin Stres

SOBAT milenial, olahraga merupakan bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur. Olahraga yang dilakukan . . .

Olahraga = Sehat + Ngilangin Stres
Kolase Foto Tribun Jabar
Foto-foto: Istimewa 

TRIBUNJABAR.CO.ID - SOBAT milenial, olahraga merupakan bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur.

Olahraga yang dilakukan remaja merupakan kegiatan wajib di sekolah.

Manfaat olahraga pada remaja adalah membantu mengoptimalisasikan pertumbuhan dan melenturkan tubuh, membantu dalam perkembangan keterampilan fisik, sebagai latihan, bersenang senang, belajar untuk bermain secara adil, serta meningkatkan kepercayaan diri.

Baca: Kreatif, Kumpulan Anak Muda Bandung Ini Ciptakan Komposisi Musik Perkusi Sendiri

Selain itu berolahraga juga dapat meningkatkan perkembangan emosional, keterampilan dan kecakapan hidup.

Remaja disarankan untuk berolahraga 35-60 menit setiap hari. Jenis-jenis olahraga untuk remaja:

* Aerobik
Olahraga yang mendorong otot otot besar pada tubuh secara teratur seperti lompat tali dan berlari.


* Ketahanan
Olahraga yang mendorong penggunaan otot dengan tujuan untuk melatih dan memperkuat otot.

* Penguatan tulang
Olahraga yang difokuskan untuk memberi beban pada tulang guna mendorong pertumbuhan dan perkembangan tulang yang kuat dan sehat.

Halaman
123
Editor: Dedy Herdiana
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help