TribunJabar/

Tribun Health

Cara Diet Alami Tanpa Obat-obatan Kimia, Dicoba, Tekun dan Sabar Pasti Berhasil!

Diet alami tanpa obat bukanlah sesuatu yang mustahil. Justru, penurunan berat badan dengan hasil yang. . .

Cara Diet Alami Tanpa Obat-obatan Kimia, Dicoba, Tekun dan Sabar Pasti Berhasil!
plus.google.com
Ilustrasi: Diet yang berhasil. 

TRIBUNJABAR.CO.ID - Diet alami tanpa obat bukanlah sesuatu yang mustahil. Justru, penurunan berat badan dengan hasil yang tidak cuma bersifat sementara hanya bisa diraih dengan perubahan gaya hidup dan mengadopsi kebiasaan yang sehat.

Makan makanan yang sehat dengan porsi yang sesuai, serta melakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti berolahraga, menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan Anda.

Anda bisa melakukan diet alami tanpa obat dengan beberapa langkah sebagai berikut.

Pola Makan

Aturlah porsi dan waktu makan Anda. Kurangi porsi makan Anda sebanyak 10-20% dan makan setidaknya selama 20 menit. Kunyah makanan dengan santai dan nikmati setiap gigitannya hingga waktu makan habis. Trik ini sangat efektif untuk menekan nafsu makan. Karena makan terburu-buru hanya akan membuat perut Anda tidak mampu mengirim sinyal kenyang ke otak, sehingga makan pun menjadi berlebihan.

Aktivitas Fisik

Cara diet alami tanpa obat juga harus didukung dengan meningkatkan aktivitas fisik seperti olahraga, baik jogging, senam aerobik, yoga, atau pun olahraga lainnya yang terfokus untuk pembakaran kalori. Lakukan olahraga setidaknya 150 menit per minggu atau 30 menit sehari.

Selain dapat menurunkan berat badan, kebiasaan berolahraga memiliki beragam manfaat dan juga dapat dilakukan untuk mempertahankan tubuh langsing Anda, loh!

Bagi Anda dengan kondisi kesehatan tertentu, disarankan berkonsultasi ke dokter untuk menetapkan jenis dan durasi dalam berolahraga.

Tidur Cukup

Halaman
123
Penulis: Fauzie Pradita Abbas
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help