TribunJabar/

Tribun Health

Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Terawat Selama Anda Berpuasa

Gangguan kulit karena dehidrasi menyebabkan kulit kering yang ditandai dengan. . .

Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Terawat Selama Anda Berpuasa
Facebook
Ilustrasi wanita cantik 

TRIBUNJABAR.CO.ID - Puasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan dalam menjaga kondisi tubuh.

Puasa dapat mengajarkan bagaimana menyeimbangkan proporsi karbohidrat, protein, lemak, dan cairan ketika sahur dan berbuka puasa.

Orang yang berpuasa dianjurkan mengonsumsi asupan makan-makanan bergizi serta memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Jenis-jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, daging, makanan mengandung lemak serta gula yang tidak berlebihan.

Dikutip alodokter.com, cairan tubuh makin menipis saat jam-jam tertentu aktivitas selama berpuasa. Pada waktu-waktu ini, tubuh rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Gejala dehidrasi antara lain menurunnya frekuensi buang air kecil, kelelahan, rasa haus terus-menerus, hingga kulit kering.

Langkah pencegahan dehidrasi saat puasa, bisa dilakukan dengan memenuhi asupan air minum ketika sahur dan berbuka puasa.

Asupan air yang direkomendasikan yaitu sekitar 8 gelas atau 2 liter per hari.

Anda dapat minum air putih setelah berbuka puasa dan saat santap sahur. Asupan air putih membantu tubuh terhidrasi, yang mencegah tubuh dari kekurangan cairan.

Namun, hindari minum air terlalu berlebihan sekaligus.

Halaman
123
Penulis: Fauzie Pradita Abbas
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help